norbalance
Videók
Légzés, mozgás, hideg víz és jelenlét. Nézd meg, hogyan néz ki a Norbalance valójában.
Van már fiókod? Lépj be a tartalmakhoz.
Bevezetés a csendbe
Csend. Semmi más. Próbáld ki.
Miért 3 perc?
A Norbalance mögötti gondolat — röviden, őszintén.
Hideg víz – mi történik a testben
Az élettani hatások egyszerűen, érthetően elmagyarázva.
Norbalance bemelegítés
Az alapmozgássor, amivel minden sessiont érdemes kezdeni.
Reggeli légzés – 3 perc
Az alapgyakorlat. Innen indul minden.
Számodra nem elérhető
vásárolj programot a hozzáféréshez
Testpásztázás – 10 perc
Irányított figyelem a tested minden részére.
Számodra nem elérhető
vásárolj programot a hozzáféréshez
Fókusz technikák
Azonnali fókusz. Munkához, edzés előtt, döntések előtt.
Számodra nem elérhető
vásárolj programot a hozzáféréshez
Első belépés – hogyan tedd
Lépésről lépésre az első hideg vizes tapasztalathoz.
Számodra nem elérhető
vásárolj programot a hozzáféréshez
3+3+3 perces mozgássor
A teljes Norbalance ciklus — ahogy a szigeten csináljuk.
Számodra nem elérhető
vásárolj programot a hozzáféréshez
Japánkert meditáció
A Margit-szigeti Japánkertből rögzítve. Élő hang, élő jelenlét.
Számodra nem elérhető
vásárolj programot a hozzáféréshez
Stresszkezelés jelenléttel
Nem elfutni a stressz elől — hanem végigmenni rajta.
Számodra nem elérhető
vásárolj programot a hozzáféréshez
Mentális felkészülés
A fejed adja fel először. Ezt csináld ellene.
Számodra nem elérhető
vásárolj programot a hozzáféréshez
Testtudatosság – scan
Lassú mozgás figyelemmel. Nem erőből, hanem jelenlétből.
Számodra nem elérhető
vásárolj programot a hozzáféréshez
Wim Hof alapok
Bevezetés a teljes légzésciklus protokollba.
Számodra nem elérhető
vásárolj programot a hozzáféréshez
Esti rutinod
Az utolsó 3 perc, ami meghatározza a másnapi napot.
Számodra nem elérhető
vásárolj programot a hozzáféréshez
Haladó protokoll
Hosszabb expozíció, aktív légzésminták vízben.
Számodra nem elérhető
vásárolj programot a hozzáféréshez
Funkcionális mozgás haladóknak
Intenzívebb verzió azoknak, akik már ismerik az alapokat.
Számodra nem elérhető
vásárolj programot a hozzáféréshez
Esti leállás – légzéssel
A nap végén. Leengedés, nyugalom, alvás előkészítés.
norbalance
Oldd fel az összes videót
Vásárolj programot, hozz létre egy fiókot, és azonnal hozzáférsz az összes tartalomhoz.